А чи знали ви? Ось які продукти та напої радять вживати лікарі, щоб організму було легше протистояти коронавірусній інфекції:
1. Продукти, багаті вітаміном С: апельсини, лимони, грейпфрути, ківі, капуста, зелена цибуля, зелений часник, укроп, петрушка, квашена капуста, квашені огірки і помідори.🍋🍊🥦🧅
2. Корисні жири – омега-3 жирні кислоти, які знижують ризик запалення, найчастіше - це сорти риби (скумбрія, оселедець, матіас, печінка тріски).🐠🐟 3. Горіхи різних видів та насіння льону – слід з'їдати по 40-50 грамів на день.
4. М’ясо. Білок є обов’язковий – він потрібен для синтезу антитіл. Це може бути червоне м’ясо, свинина, яловичина. 🥩Тільки не переїдати.❗️
5. І не слід забувати про воду! Рясне пиття зволожує слизову, тим самим запобігає активному приєднанні вірусу до клітин.
Проте, продукти, що містять прості вуглеводи, лікарі радять не вживати.❌ Це такі як: манка, вироби з білого борошна, швидкорозчинні каші, солодощі, цукерки та алкогольні напої. Будьте здоровими! Бережіть себе та рідних! Й пам'ятайте, карантин вічно не триватиме!🤗
